Réflexion de moines traversant un pont d

Viêt Tài Chi

Tài Chi et Khi Cong Vietnamiens

Harmonisation Corps-Souffle-Esprit

Le Viêt Tài Chi est une appellation occidentale de la pratique des arts internes vietnamiens. Le Viêt Tài Chi englobe la pratique martiale du Tài Chi et la pratique de santé du Khi Cong.

Découvrez ces disciplines toutes deux bénéfiques au corps et à l'esprit.

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Khi Cong

Le khi Cong

Art de santé

Entretenir sa santé et son bien-être

Le Khi  Cong (ou Qi Gong en chinois) est un art de santé. Il est l'une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, avec l'acupuncture, les massages, la pharmacopée et la diététique.

La pratique du Khi Cong vise à faire circuler harmonieusement l'énergie, le khi, dans le corps. L'objectif est également de renforcer les organes et prévenir les maladies.

Moins exigeant que le Tai Chi d'un point de vue corporel, il nécessite toutefois une pratique régulière pour en ressentir les bénéfices.

Différentes techniques de Khi Cong sont utilisées dans les cours:

Le travail dynamique avec les enchaînements de mouvements et les marches.

Le travail en posture statique.

L'auto massage.

Le Tai Chi

Art martial interne

Equilibre entre force et souplesse

Le Tài Chi, art martial interne, est un art très codifié qui utilise les principes du yin et du yang. Les déplacements de pas, travaillant la conscience du transfert du poids du corps et la notion du vide et du plein d'une jambe sur l'autre, constituent la partie fondamentale de la pratique. Ses mouvements lents et fluides servent autant à se détendre qu'à se défendre. Ne vous y tromper pas, le Tài Chi est un art de combat redoutable.

Sa pratique, exigeante avec le corps et l'esprit demande rigueur et assiduité.

Influences de ces pratiques sur votre santé

Le Khi Cong et le Tài Chi sont deux disciplines psycho-corporelles qui, pratiquées régulièrement, ont un impact sur votre être et agissent de façon bienfaisante sur les grandes fonctions de l'organisme.

Ces disciplines apportent:

- Une amélioration des fonctions vitales: respiratoire, digestive, cardio vasculaire.

- Une meilleur gestion du stress et des émotions.

- Un massage interne des organes.

- Un entretien des articulations.

- Un renforcement musculaire et un assouplissement du corps.

Il est souhaitable d'avoir la possibilité de réviser les exercices en dehors des cours au moins une à deux fois par semaine pendant 15 à 20 minutes.

La régularité est la clef fondamentale du progrès dans la pratique.

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