Stéphane gaudard
Formateur en arts internes et arts martiaux vietnamiens
Tài Chi - Qi Gong - Viêt Võ Dao
armes traditionnelles
Art martial interne
Tài Chi Vietnamien
Harmonisation Corps-Souffle-Esprit
Le Tài Chi est un art martial interne.
Découvrez cette discipline bénéfique au corps et à l'esprit.
Tai Chi
Le Tai Chi
Art martial interne
Equilibre entre force et souplesse
Le Tài Chi, art martial interne, est un art très codifié qui utilise les principes du yin et du yang. Les déplacements de pas, travaillant la conscience du transfert du poids du corps et la notion du vide et du plein d'une jambe sur l'autre, constituent la partie fondamentale de la pratique. Ses mouvements lents et fluides servent autant à se détendre qu'à se défendre. Ne vous y tromper pas, le Tài Chi est un art de combat redoutable.
Sa pratique, exigeante avec le corps et l'esprit demande rigueur et assiduité.
Influences de ces pratiques sur votre santé
Le Tài Chi est une discipline psycho-corporelle qui, pratiquée régulièrement, a un impact sur votre être et agit de façon bienfaisante sur les grandes fonctions de l'organisme.
Cette discipline apporte:
- Une amélioration des fonctions vitales: respiratoire, digestive, cardio vasculaire.
- Une meilleur gestion du stress et des émotions.
- Un massage interne des organes.
- Un entretien des articulations.
- Un renforcement musculaire et un assouplissement du corps.
Il est souhaitable d'avoir la possibilité de réviser les exercices en dehors des cours au moins une à deux fois par semaine pendant 15 à 20 minutes.
La régularité est la clef fondamentale du progrès dans la pratique.