Stéphane gaudard
Ecole Phung Hô
Formateur en arts internes et arts martiaux vietnamiens
Tài Chi - Qi Gong - Viêt Võ Dao - shiatsu
armes traditionnelles
Qi Gong Vietnamien
Art de Santé
Qi Gong
Le Qi Gong
Art de santé
Entretenir sa santé et son bien-être
Le Qi Gong (ou Khi Công en vietnamien) est un art de santé. Il est l'une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, avec l'acupuncture, les massages, la pharmacopée et la diététique.
La pratique du Qi Gong vise à faire circuler harmonieusement l'énergie, le Qi, dans le corps. L'objectif est également de renforcer les organes et prévenir les maladies.
Moins exigeant que le Tai Chi d'un point de vue corporel, il nécessite toutefois une pratique régulière pour en ressentir les bénéfices.
Différentes techniques de Qi Gong sont utilisées dans les cours:
Le travail dynamique avec les enchaînements de mouvements et les marches.
Le travail en posture statique.
L'auto massage.
Influences de ces pratiques sur votre santé
Le Qi Gong est une discipline psycho-corporelle qui, pratiquée régulièrement, a un impact sur votre être et agit de façon bienfaisante sur les grandes fonctions de l'organisme.
Cette discipline apporte:
- Une amélioration des fonctions vitales: respiratoire, digestive, cardio vasculaire.
- Une meilleur gestion du stress et des émotions.
- Un massage interne des organes.
- Un entretien des articulations.
- Un renforcement musculaire et un assouplissement du corps.
Il est souhaitable d'avoir la possibilité de réviser les exercices en dehors des cours au moins une à deux fois par semaine pendant 15 à 20 minutes.
La régularité est la clef fondamentale du progrès dans la pratique.