Khi Công Vietnamien
Art de Santé
Le khi Cong
Art de santé
Entretenir sa santé et son bien-être
Le Khi Cong (ou Qi Gong en chinois) est un art de santé. Il est l'une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, avec l'acupuncture, les massages, la pharmacopée et la diététique.
La pratique du Khi Cong vise à faire circuler harmonieusement l'énergie, le khi, dans le corps. L'objectif est également de renforcer les organes et prévenir les maladies.
Moins exigeant que le Tai Chi d'un point de vue corporel, il nécessite toutefois une pratique régulière pour en ressentir les bénéfices.
Différentes techniques de Khi Cong sont utilisées dans les cours:
Le travail dynamique avec les enchaînements de mouvements et les marches.
Le travail en posture statique.
L'auto massage.
Influences de ces pratiques sur votre santé
Le Khi Cong est une discipline psycho-corporelle qui, pratiquée régulièrement, a un impact sur votre être et agit de façon bienfaisante sur les grandes fonctions de l'organisme.
Cette discipline apporte:
- Une amélioration des fonctions vitales: respiratoire, digestive, cardio vasculaire.
- Une meilleur gestion du stress et des émotions.
- Un massage interne des organes.
- Un entretien des articulations.
- Un renforcement musculaire et un assouplissement du corps.
Il est souhaitable d'avoir la possibilité de réviser les exercices en dehors des cours au moins une à deux fois par semaine pendant 15 à 20 minutes.
La régularité est la clef fondamentale du progrès dans la pratique.